반응형 전체 글95 인간관계의 심리학 : 왜 사람 사이가 가장 어렵고 중요한가 안녕하세요 라이프픽 입니다.이번 주제는인간관계의 심리학: 왜 사람 사이가 가장 어렵고 중요한가 입니다.1. 인간은 사회적 동물이다심리학자 에이브러햄 매슬로(Abraham Maslow)는 욕구 단계 이론에서생리적 욕구와 안전 욕구 다음으로 사회적 소속 욕구를 제시했다. 즉, 인간은 단지 생존을 위해서만이 아니라 ‘관계’를 통해 존재 의미를 확인한다.사람은 누군가와 연결될 때 안정감을 느끼고,단절될 때 심리적 고통을 경험한다. 신경과학적으로도 사회적 거절은신체적 통증과 동일한 뇌 영역(전대상피질, ACC)을 자극한다. 즉, “사람에게서 받은 상처는 마음이 아니라 뇌가 아파한다.” 2. 인간관계가 어려운 이유인간관계가 복잡한 이유는 단순하다. 모든 사람은 ‘자기 중심적 세계’를 살고 있기 때문이다. 심리학자 .. 2025. 11. 8. 무의식의 힘 : 우리가 모르는 사이에 마음이 움직이는 법 안녕하세요 라이프픽 입니다.이번 주제는무의식의 힘 : 우리가 모르는 사이에 마음이 움직이는 법입니다.1. 보이지 않지만 존재하는 세계우리가 “나는 내 마음을 잘 알아”라고 말할 때,그 말은 사실 절반만 맞다. 왜냐하면 우리의 감정, 판단, 행동 대부분은 무의식(unconscious)에 의해 결정되기 때문이다.심리학의 아버지 지그문트 프로이트(Sigmund Freud)는 인간의 마음을 ‘의식’과 ‘무의식’으로 나누었다. 그는 “의식은 마음의 일부일 뿐, 대부분은 보이지 않는 곳에서 작동한다”고 주장했다. 즉, 인간은 스스로를 통제한다고 믿지만,실상은 무의식이라는 거대한 바다 위를 떠다니는 작은 배와 같다. 2. 프로이트의 무의식 구조프로이트는 마음을 이드(Id), 자아(Ego), 초자아(Superego)로.. 2025. 11. 7. 기억의 심리학 : 왜 우리는 잊고, 왜곡하고, 만들어내는가 안녕하세요 라이프픽 입니다.이번 주제는기억의 심리학 : 왜 우리는 잊고, 왜곡하고, 만들어내는가 입니다.1. 기억은 ‘기록’이 아니라 ‘재구성’이다많은 사람들은 기억을 ‘저장된 데이터’처럼 생각한다.하지만 심리학과 신경과학의 연구는 전혀 다른 사실을 보여준다.기억은 정확한 복사본이 아니라, 뇌가 매번 새롭게 만들어내는 재구성된 이야기다. 영국의 심리학자 프레더릭 바틀렛(Frederic Bartlett)은 1932년 실험에서사람들이 들은 이야기를 반복적으로 회상할수록내용이 점점 단순화되고, 자신이 이해하기 쉬운 방식으로 변형된다는 사실을 밝혀냈다.즉, 기억은 ‘기록’이 아니라 ‘해석’이다.2. 기억의 세 단계: 부호화, 저장, 인출기억은 단순한 저장 행위가 아니다.그 과정은 세 단계로 구성된다.부호화(En.. 2025. 11. 7. 의사결정의 심리학 : 우리는 왜 비합리적인 선택을 하는가 안녕하세요 라이프픽 입니다.아번 주제는의사결정의 심리학 : 우리는 왜 비합리적인 선택을 하는가 입니다. 1. 인간은 합리적인 존재일까?경제학은 오랫동안 인간을 ‘합리적 존재’로 가정해왔다.그러나 심리학과 행동경제학은 그 신화를 무너뜨렸다.인간은 정보를 객관적으로 처리하는 존재가 아니라, 감정과 편향에 의해 쉽게 흔들리는 존재다.하버드대 심리학자 대니얼 카너먼(Daniel Kahneman)과 아모스 트버스키(Amos Tversky)는이러한 인간의 비합리적 사고를 ‘인지편향(cognitive bias)’이라 불렀다.그들의 연구는 인간의 뇌가 ‘효율성’을 위해 종종 ‘정확성’을 희생한다는 사실을 보여주었다.즉, 우리는 빨리 판단하려는 욕구 때문에 자주 틀린 결정을 내린다.2. 시스템 1과 시스템 2의 두 가지.. 2025. 11. 6. 습관의 심리학 : 행동이 쌓여 성격이 된다 안녕하세요 라이프픽 입니다.이번 주제는습관의 심리학 : 행동이 쌓여 성격이 된다 입니다.1. 인간은 ‘습관의 동물’이다철학자 아리스토텔레스는 “우리는 반복하는 것의 총합”이라고 말했다.즉, 인간은 선택의 순간보다 반복된 행동의 패턴으로 정의된다. 심리학적으로도 우리의 일상 행동 중 약 40% 이상은 ‘습관’에 의해 자동적으로 결정된다고 알려져 있다.습관은 단순한 반복이 아니라, 뇌의 자동화 메커니즘이다. 한 번 학습된 행동은 에너지를 절약하기 위해 자동화된다.이것이 우리가 아침에 양치질을 ‘생각하지 않고’ 하는 이유다.결국, 습관은 우리의 시간을 관리할 뿐 아니라 정체성을 형성한다.2. 습관은 뇌에서 어떻게 만들어지는가습관 형성의 핵심은 뇌의 ‘기저핵(Basal Ganglia)’이다. 이 영역은 반복된 .. 2025. 11. 6. 스트레스와 회복탄력성 : 흔들리되 부러지지 않는 마음의 힘 안녕하세요 라이프픽 입니다.이번 주제는스트레스와 회복탄력성 : 흔들리되 부러지지 않는 마음의 힘 입니다.1. 스트레스는 적이 아니다‘스트레스’라는 단어를 들으면 대부분 부정적인 감정을 떠올린다.하지만 심리학적으로 스트레스는 완전히 제거해야 할 대상이 아니라, 조절해야 할 자극이다.하버드대 심리학자 켈리 맥고니걸(Kelly McGonigal)은 연구를 통해“스트레스는 믿는 방식에 따라 해로운 자극이 될 수도, 성장의 자극이 될 수도 있다”고 말했다.즉, 스트레스 자체가 나쁜 것이 아니라 그 스트레스를 ‘위험’으로 보느냐, ‘도전’으로 보느냐가 결과를 바꾼다.적절한 수준의 스트레스는 오히려 집중력과 성취감을 높인다.이를 유스트레스(eustress)라고 부른다.문제는 그 자극이 과도할 때 생기는 디스트레스(d.. 2025. 11. 6. 이전 1 ··· 12 13 14 15 16 다음 반응형
