반응형 자기회복2 회복탄력성의 심리학 : 다시 일어서는 사람들의 비밀 안녕하세요 라이프픽 입니다.이번 주제는회복탄력성의 심리학 : 다시 일어서는 사람들의 비밀입니다.1. 누구나 넘어지지만, 모두가 다시 일어서진 않습니다살다 보면 누구나 예상치 못한 시련을 만납니다.관계의 단절, 경제적 실패, 건강 문제, 혹은 스스로에 대한 실망감까지.그런 상황에서 어떤 사람은 무너지고,어떤 사람은 오히려 더 단단해집니다. 이 차이를 만들어내는 심리적 능력이 바로 회복탄력성(Resilience)입니다.이는 단순히 강한 멘탈이 아니라,상처를 받은 후에도 다시 중심을 되찾는 내면의 복원력을 뜻합니다. 즉, 무너지지 않는 힘이 아니라,무너진 후 다시 세워지는 힘입니다.2. 회복탄력성은 타고나는 성격이 아닙니다많은 사람들은 “저 사람은 원래 강한 사람이야”라고 말하지만,심리학 연구는 그 반대의 결.. 2025. 11. 11. 스트레스와 회복탄력성 : 흔들리되 부러지지 않는 마음의 힘 안녕하세요 라이프픽 입니다.이번 주제는스트레스와 회복탄력성 : 흔들리되 부러지지 않는 마음의 힘 입니다.1. 스트레스는 적이 아니다‘스트레스’라는 단어를 들으면 대부분 부정적인 감정을 떠올린다.하지만 심리학적으로 스트레스는 완전히 제거해야 할 대상이 아니라, 조절해야 할 자극이다.하버드대 심리학자 켈리 맥고니걸(Kelly McGonigal)은 연구를 통해“스트레스는 믿는 방식에 따라 해로운 자극이 될 수도, 성장의 자극이 될 수도 있다”고 말했다.즉, 스트레스 자체가 나쁜 것이 아니라 그 스트레스를 ‘위험’으로 보느냐, ‘도전’으로 보느냐가 결과를 바꾼다.적절한 수준의 스트레스는 오히려 집중력과 성취감을 높인다.이를 유스트레스(eustress)라고 부른다.문제는 그 자극이 과도할 때 생기는 디스트레스(d.. 2025. 11. 6. 이전 1 다음 반응형
