반응형 불안극복2 불안의 심리학 : 걱정이 통제력을 잃을 때 안녕하세요 라이프픽 입니다.이번 주제는불안의 심리학 : 걱정이 통제력을 잃을 때 입니다.1. 불안은 약함의 증거가 아니다누구나 불안을 느낀다. 시험 전의 긴장, 낯선 만남에서의 떨림, 미래에 대한 걱정이 모든 것은 인간이 위험에 대비하기 위한 정상적 생존 반응이다.즉, 불안은 결함이 아니라 보호 본능의 확장된 형태다.문제는 이 불안이 현실의 위험보다 지나치게 커질 때 생긴다. 심리학자 카렌 호나이(Karen Horney)는“불안은 세상을 안전하게 만들고 싶은 인간의 욕구가 과도해진 상태”라고 설명했다. 즉, 불안은 ‘통제하고 싶은 마음’이 지나쳐서 생긴다. 2. 불안의 신경학적 메커니즘불안은 뇌의 특정 구조가 활성화될 때 나타난다.핵심은 편도체(Amygdala)다. 편도체는 위협을 감지하면 즉시 ‘경고 .. 2025. 11. 8. 자존감 심리학 : 나를 잃지 않고 세상 속에서 단단해지는 법 자존감 심리학: 나를 잃지 않고 세상 속에서 단단해지는 법!!1. 왜 우리는 타인의 시선에 흔들릴까?자존감이란? 자신을 바라보는 기본적인 태도이자, 내면의 안정감을 유지하게 해주는 심리적 기초 체력이다.심리학자 칼 로저스(Carl Rogers)는 자존감을 “현실적 자아와 이상적 자아의 일치 정도”라고 정의했다.쉽게 말해, 지금의 나와 되고 싶은 나의 차이가 클수록 불안이 커지고 자존감은 흔들린다. 우리가 타인의 시선을 과도하게 신경 쓰는 이유는 ‘비교’라는 심리적 본능 때문이다.사람은 자신이 어떤 위치에 있는지를 확인하려는 욕구를 지닌다.하지만 비교의 방향이 상향 비교로 치우치면,타인의 성공이 곧 나의 실패로 느껴진다.결국 스스로 만든 기준에 짓눌려, 마음의 중심을 잃게 된다.2. 자존감은 높이는 게 아.. 2025. 11. 5. 이전 1 다음 반응형
