반응형 긍정심리2 자기효능감의 심리학 : 나는 해낼 수 있다는 믿음의 힘 안녕하세요 라이프픽 입니다.이번 주제는자기효능감의 심리학 : 나는 해낼 수 있다는 믿음의 힘입니다.1. ‘할 수 있다’는 믿음은 단순한 낙관이 아닙니다어떤 사람은 실패 앞에서도 “그래도 해보자”라고 말합니다.반면 또 다른 사람은 같은 상황에서 “역시 나는 안 돼”라고 포기합니다. 능력의 차이보다 큰 것은 자기효능감(Self-efficacy)의 차이입니다. 심리학자 앨버트 반두라(Albert Bandura)는자기효능감을 “특정 행동을 성공적으로 수행할 수 있다는 개인의 신념”이라고 정의했습니다. 즉, ‘나는 할 수 있다’는 믿음이 실제로 무엇을 해내게 만드는 심리적 연료입니다.이 믿음이 강한 사람은 실패해도 다시 시도하고,낯선 일에도 두려움보다 호기심으로 접근합니다. 결국 자기효능감은 자신감보다 깊은 차원.. 2025. 11. 12. 회복탄력성의 심리학 : 다시 일어서는 사람들의 비밀 안녕하세요 라이프픽 입니다.이번 주제는회복탄력성의 심리학 : 다시 일어서는 사람들의 비밀입니다.1. 누구나 넘어지지만, 모두가 다시 일어서진 않습니다살다 보면 누구나 예상치 못한 시련을 만납니다.관계의 단절, 경제적 실패, 건강 문제, 혹은 스스로에 대한 실망감까지.그런 상황에서 어떤 사람은 무너지고,어떤 사람은 오히려 더 단단해집니다. 이 차이를 만들어내는 심리적 능력이 바로 회복탄력성(Resilience)입니다.이는 단순히 강한 멘탈이 아니라,상처를 받은 후에도 다시 중심을 되찾는 내면의 복원력을 뜻합니다. 즉, 무너지지 않는 힘이 아니라,무너진 후 다시 세워지는 힘입니다.2. 회복탄력성은 타고나는 성격이 아닙니다많은 사람들은 “저 사람은 원래 강한 사람이야”라고 말하지만,심리학 연구는 그 반대의 결.. 2025. 11. 11. 이전 1 다음 반응형
