반응형 자기효능감3 청소년 우울증 부모가 알아야 할 점 안녕하세요 라이프픽입니다.이번 주제는사춘기 자녀가 말수가 줄고 방에만 틀어박혀 있다면, 단순한 반항이나 성장통으로 넘기기 쉽습니다. 하지만 이는 청소년 우울증의 시작일 수 있습니다. 청소년기는 정서적 변화가 극심한 시기이며, 부모의 세심한 관심이 무엇보다 중요한 시점입니다. 이 글에서는 부모가 반드시 알아야 할 청소년 우울증의 신호, 원인, 그리고 자녀를 돕는 올바른 태도와 실천 방법에 대해 구체적으로 안내합니다. 1. 청소년 우울증, 단순한 사춘기와 다릅니다 많은 부모가 청소년의 기분 변화나 예민함을 ‘사춘기니까 당연하다’고 생각하지만, 청소년 우울증은 그보다 훨씬 깊고 위험한 감정 상태입니다. 단순한 감정 기복과 달리, 청소년 우울증은 일상생활에 지장을 줄 정도의 무기력함, 자기 비하, 극단적인 사.. 2025. 11. 15. 자기효능감의 심리학 : 나는 해낼 수 있다는 믿음의 힘 안녕하세요 라이프픽 입니다.이번 주제는자기효능감의 심리학 : 나는 해낼 수 있다는 믿음의 힘입니다.1. ‘할 수 있다’는 믿음은 단순한 낙관이 아닙니다어떤 사람은 실패 앞에서도 “그래도 해보자”라고 말합니다.반면 또 다른 사람은 같은 상황에서 “역시 나는 안 돼”라고 포기합니다. 능력의 차이보다 큰 것은 자기효능감(Self-efficacy)의 차이입니다. 심리학자 앨버트 반두라(Albert Bandura)는자기효능감을 “특정 행동을 성공적으로 수행할 수 있다는 개인의 신념”이라고 정의했습니다. 즉, ‘나는 할 수 있다’는 믿음이 실제로 무엇을 해내게 만드는 심리적 연료입니다.이 믿음이 강한 사람은 실패해도 다시 시도하고,낯선 일에도 두려움보다 호기심으로 접근합니다. 결국 자기효능감은 자신감보다 깊은 차원.. 2025. 11. 12. 동기부여의 심리학 : 왜 어떤 사람은 끝까지 해내는가 안녕하세요 라이프픽 입니다.이번 주제는동기부여의 심리학 : 왜 어떤 사람은 끝까지 해내는가 입니다. 1. 의욕은 감정이 아니라 ‘에너지의 흐름’이다누군가는 새해가 되면 거창한 목표를 세운다.“운동해야지”, “영어 공부 시작해야지”, “책을 매일 읽자.”하지만 몇 주만 지나면 그 열정은 사라지고,‘내 의지는 왜 이렇게 약할까?’라는 자책이 시작된다. 문제는 의지가 약한 게 아니라, 동기의 구조를 잘 모른다는 데 있다.심리학에서 동기(Motivation)는 단순한 의욕이 아니라,행동을 일으키고 유지시키는 심리적 에너지다. 즉, 기분이 아니라 시스템이다.이 시스템을 이해하면, 의욕은 ‘기분 따라’ 오는 게 아니라‘설계할 수 있는 힘’이 된다.2. 내적 동기와 외적 동기 – 무엇이 나를 움직이는가심리학자 에드워.. 2025. 11. 11. 이전 1 다음 반응형
