반응형 자기이해6 감정의 심리학 : 느끼는 것의 과학과 예술 안녕하세요 라이프픽 입니다.이번 주제는 감정의 심리학 : 느끼는 것의 과학과 예술입니다. 1. 우리는 생각보다 감정적인 존재다사람은 이성적인 척하지만, 사실 대부분의 결정은 감정이 내린다. 하버드대 심리학자 제럴드 잘트먼(Gerald Zaltman)은“인간의 의사결정 중 95%는 무의식적이며 감정에 의해 좌우된다”고 말했다.예를 들어, 커피 한 잔을 고를 때도 우리는 맛보다 ‘느낌’을 따른다.그 맛이 주는 따뜻함, 여유로움, 혹은 익숙함 같은 감정이 선택을 만든다. 즉, 감정은 논리를 뛰어넘는 무형의 언어다.문제는 이 감정이라는 언어가 너무 빠르고, 너무 깊어서우리가 스스로 해석하기 어렵다는 데 있다.2. 감정은 어디에서 오는가감정은 뇌 속에서 단순히 ‘생겨나는 것’이 아니다. 그건 생리적 반응, 인지적.. 2025. 11. 10. 자존감 회복의 심리학 : 스스로를 지탱하는 내면의 힘 안녕하세요 라이프픽 입니다.이번 주제는자존감 회복의 심리학 : 스스로를 지탱하는 내면의 힘입니다.1. 자존감은 ‘있는 그대로의 나’를 인정하는 것많은 사람들이 자존감을 ‘자신감’으로 착각한다.하지만 자존감(self-esteem)은 내가 어떤 사람인지에 대한 근본적인 가치 판단이다.자신감은 성취에 따라 달라지지만,자존감은 존재 그 자체를 긍정하는 마음에서 비롯된다. 심리학자 칼 로저스(Carl Rogers)는자존감을 “자기수용(self-acceptance)”의 결과라고 정의했다.그는 말한다.“성장은 자신을 있는 그대로 받아들이는 순간부터 시작된다.” 즉, 자존감은 완벽해서 생기는 게 아니라,불완전함을 인정하는 용기에서 비롯된다. 2. 자존감이 무너지는 심리적 원인자존감은 타인의 시선, 비교, 실패 경험으로.. 2025. 11. 9. 불안의 심리학 : 걱정이 통제력을 잃을 때 안녕하세요 라이프픽 입니다.이번 주제는불안의 심리학 : 걱정이 통제력을 잃을 때 입니다.1. 불안은 약함의 증거가 아니다누구나 불안을 느낀다. 시험 전의 긴장, 낯선 만남에서의 떨림, 미래에 대한 걱정이 모든 것은 인간이 위험에 대비하기 위한 정상적 생존 반응이다.즉, 불안은 결함이 아니라 보호 본능의 확장된 형태다.문제는 이 불안이 현실의 위험보다 지나치게 커질 때 생긴다. 심리학자 카렌 호나이(Karen Horney)는“불안은 세상을 안전하게 만들고 싶은 인간의 욕구가 과도해진 상태”라고 설명했다. 즉, 불안은 ‘통제하고 싶은 마음’이 지나쳐서 생긴다. 2. 불안의 신경학적 메커니즘불안은 뇌의 특정 구조가 활성화될 때 나타난다.핵심은 편도체(Amygdala)다. 편도체는 위협을 감지하면 즉시 ‘경고 .. 2025. 11. 8. 무의식의 힘 : 우리가 모르는 사이에 마음이 움직이는 법 안녕하세요 라이프픽 입니다.이번 주제는무의식의 힘 : 우리가 모르는 사이에 마음이 움직이는 법입니다.1. 보이지 않지만 존재하는 세계우리가 “나는 내 마음을 잘 알아”라고 말할 때,그 말은 사실 절반만 맞다. 왜냐하면 우리의 감정, 판단, 행동 대부분은 무의식(unconscious)에 의해 결정되기 때문이다.심리학의 아버지 지그문트 프로이트(Sigmund Freud)는 인간의 마음을 ‘의식’과 ‘무의식’으로 나누었다. 그는 “의식은 마음의 일부일 뿐, 대부분은 보이지 않는 곳에서 작동한다”고 주장했다. 즉, 인간은 스스로를 통제한다고 믿지만,실상은 무의식이라는 거대한 바다 위를 떠다니는 작은 배와 같다. 2. 프로이트의 무의식 구조프로이트는 마음을 이드(Id), 자아(Ego), 초자아(Superego)로.. 2025. 11. 7. 자기 인식의 심리학 : 진짜 ‘나’를 보는 법 안녕하세요 라이프픽 입니다.이번 주제는자기 인식의 심리학: 진짜 ‘나’를 보는 법입니다.1. 자기 인식이란 무엇인가자기 인식(Self-awareness)이란, 자신의 감정·사고·행동을 객관적으로 인식하는 능력이다. 심리학자 다니엘 골먼(Daniel Goleman)은 이를 ‘감정지능(EQ)’의 핵심 요소로 설명했다.즉, 자신이 무엇을 느끼고 왜 그런 행동을 하는지 이해하는 능력이삶의 질과 인간관계를 좌우한다는 것이다. 많은 사람들은 ‘나는 나를 잘 안다’고 생각하지만, 실제로는 그렇지 않다.우리는 타인의 시선을 통해 만들어진 ‘사회적 자아(Social Self)’에 익숙해져 있다.진짜 자신을 본다는 것은 그 가면을 벗는 일이다.그리고 그 과정은 종종 불편함을 동반한다. 2. 자기 인식의 두 가지 축: 내면.. 2025. 11. 5. 인간 심리의 기본 구조 : 의식과 무의식의 숨은 전쟁 안녕하세요~ 라이프픽 입니다.이번 주제는인간 심리의 기본 구조: 의식과 무의식의 숨은 전쟁 입니다. 1. 인간 마음의 세 가지 층위인간의 마음은 단순히 ‘생각’으로 이루어진 것이 아니다.심리학의 아버지라 불리는 지그문트 프로이트는 인간의 정신을 세 가지 층위로 구분했다. 의식(conscious), 전의식(preconscious), 무의식(unconscious) 의식은 지금 이 순간 우리가 자각하고 있는 생각이다.전의식은 잠시 잊고 있지만 필요할 때 꺼낼 수 있는 기억이다.무의식은 우리가 인식하지 못하지만, 행동과 감정에 지대한 영향을 미치는 영역이다. 예를 들어, 누군가의 한마디에 과도하게 상처를 받는 이유는 대개 ‘무의식 속 과거 경험’ 때문이다.이처럼 인간은 이성적으로 행동한다고 믿지만, 실상은 무의.. 2025. 11. 5. 이전 1 다음 반응형
