반응형 자기관리2 동기부여의 심리학 : 왜 어떤 사람은 끝까지 해내는가 안녕하세요 라이프픽 입니다.이번 주제는동기부여의 심리학 : 왜 어떤 사람은 끝까지 해내는가 입니다. 1. 의욕은 감정이 아니라 ‘에너지의 흐름’이다누군가는 새해가 되면 거창한 목표를 세운다.“운동해야지”, “영어 공부 시작해야지”, “책을 매일 읽자.”하지만 몇 주만 지나면 그 열정은 사라지고,‘내 의지는 왜 이렇게 약할까?’라는 자책이 시작된다. 문제는 의지가 약한 게 아니라, 동기의 구조를 잘 모른다는 데 있다.심리학에서 동기(Motivation)는 단순한 의욕이 아니라,행동을 일으키고 유지시키는 심리적 에너지다. 즉, 기분이 아니라 시스템이다.이 시스템을 이해하면, 의욕은 ‘기분 따라’ 오는 게 아니라‘설계할 수 있는 힘’이 된다.2. 내적 동기와 외적 동기 – 무엇이 나를 움직이는가심리학자 에드워.. 2025. 11. 11. 습관의 심리학 : 행동이 쌓여 성격이 된다 안녕하세요 라이프픽 입니다.이번 주제는습관의 심리학 : 행동이 쌓여 성격이 된다 입니다.1. 인간은 ‘습관의 동물’이다철학자 아리스토텔레스는 “우리는 반복하는 것의 총합”이라고 말했다.즉, 인간은 선택의 순간보다 반복된 행동의 패턴으로 정의된다. 심리학적으로도 우리의 일상 행동 중 약 40% 이상은 ‘습관’에 의해 자동적으로 결정된다고 알려져 있다.습관은 단순한 반복이 아니라, 뇌의 자동화 메커니즘이다. 한 번 학습된 행동은 에너지를 절약하기 위해 자동화된다.이것이 우리가 아침에 양치질을 ‘생각하지 않고’ 하는 이유다.결국, 습관은 우리의 시간을 관리할 뿐 아니라 정체성을 형성한다.2. 습관은 뇌에서 어떻게 만들어지는가습관 형성의 핵심은 뇌의 ‘기저핵(Basal Ganglia)’이다. 이 영역은 반복된 .. 2025. 11. 6. 이전 1 다음 반응형
