반응형 우울증증상1 계절성 우울증, 겨울철 극복법 겨울이 되면 유독 기분이 가라앉고 무기력해지는 사람들이 있습니다. 단순한 날씨 영향이라 생각할 수 있지만, 이는 실제로 ‘계절성 우울증’이라는 명확한 정신 질환일 수 있습니다. 이 글에서는 겨울철에 주로 발생하는 계절성 우울증의 원인, 주요 증상, 그리고 효과적인 극복 방법을 다각도에서 설명하며 독자의 실질적인 대응을 도울 수 있도록 구성했습니다.겨울철 햇빛 부족과 우울증의 관계겨울철 우울증은 주로 일조량 부족과 밀접한 관련이 있습니다. 해가 짧아지면서 우리의 뇌는 햇빛을 통해 분비되는 세로토닌의 수치가 떨어지게 됩니다. 세로토닌은 기분을 안정시키는 신경전달물질로, 그 수치가 낮아지면 우울감과 무기력함을 느끼게 됩니다. 또한 멜라토닌 분비가 증가하면서 수면 패턴이 무너지고, 피로감이 극심해지는 것도 주요.. 2025. 11. 13. 이전 1 다음 반응형
